Массаж тела, 90 мин.

Массаж тела — это не просто процедура ухода. Это способ остановить поток мыслей, вернуть телу мягкость и свободу движений, а нервной системе — спокойствие.
В студии FaceRoom массаж тела 90 минут — это полноценный ритуал восстановления, где мастер работает с мышцами, суставами, фасциями, дыханием и состоянием пациента в целом.

За полтора часа вы проходите путь от поверхностного расслабления до глубокой телесной перезагрузки. Мышцы отпускают напряжение, дыхание становится ровным, а тело будто вспоминает, каково это — быть свободным и живым.

Это один из самых эффективных форматов массажа для тех, кто хочет по-настоящему почувствовать результат: не только локальное облегчение, но и общее улучшение состояния тела, кожи, эмоционального фона и энергии.

Как подготовиться к массажу

За 1,5–2 часа до сеанса лучше избегать плотного приёма пищи, а перед началом рассказать мастеру о своём самочувствии и индивидуальных особенностях. По возможности оставьте немного свободного времени после процедуры, чтобы не спешить и сохранить ощущение расслабления. Массаж работает особенно эффективно, когда тело и внимание настроены на отдых.

Как делают массаж тела 

В студии FaceRoom эта процедура построена по принципу глубокой телесной терапии:

1. Разогрев тканей

Мастер мягко готовит мышцы, улучшает кровообращение, помогает телу войти в комфортное состояние.

2. Проработка спины

Используются лечебные и классические приёмы: растяжение, разминание, давление, работа вдоль позвоночника. Это ключевая часть сеанса, так как именно спина чаще всего страдает от стресса.

3. Работа с шейно-воротниковой зоной

Снятие мышечных зажимов, улучшение подвижности шеи, работа с основанием черепа.

4. Проработка рук и плечевого пояса

Это улучшает циркуляцию, уменьшает усталость рук и расслабляет мышечные структуры.

5. Массаж ног

Глубокая работа с мышцами и суставами ног улучшает лимфоток, уменьшает отёчность и создаёт ощущение лёгкости.

6. Массаж поясницы и тазовой зоны

Одна из самых важных частей — снимает зажатость и улучшает подвижность таза и позвоночника.

7. Финальная расслабляющая часть

Мягкие, плавные движения помогают телу завершить процесс, стабилизировать дыхание и зафиксировать эффект.

Техники массажа

Мастер сочетает элементы:

• классического массажа;

• лечебного массажа;

• расслабляющие техники;

• лимфодренажные приёмы;

• миофасциальные растяжения;

• мягкие мануальные техники;

• поглаживания для успокоения нервной системы.

Каждая техника подбирается исходя из состояния пациента и его задач.

Польза общего массажа тела

Массаж тела в формате 90 минут даёт комплексный результат:

• улучшает кровообращение;

• нормализует тонус мышц;

• снимает спазмы и зажатость;

• уменьшает боль и дискомфорт;

• улучшает состояние кожи;

• укрепляет иммунитет;

• стабилизирует нервную систему;

• улучшает сон;

• восстанавливает тело после нагрузок;

• повышает общий уровень энергии.

Этот формат особенно эффективен для тех, кому нужен выраженный эффект от одного сеанса.

Воздействие массажа на тело

Массаж влияет на несколько систем одновременно:

• Мышечную. Снимает спазмы, увеличивает эластичность, улучшает подвижность.

• Нервную. Уменьшает тревожность, восстанавливает баланс, помогает расслабиться.

• Лимфатическую. Ускоряет выведение лишней жидкости, снимает отёки, улучшает тонус кожи.

• Костно-суставную. Повышает подвижность суставов, уменьшает нагрузку на позвоночник.

• Сердечно-сосудистую. Улучшает кровообращение и питание тканей.

• Эмоциональную. Даёт состояние спокойствия, тепла и лёгкой усталости — как после полной перезагрузки.

Реабилитация после сеанса

Чтобы усилить эффект:

• дайте телу 15–20 минут тишины и спокойствия;

• пейте тёплую воду;

• избегайте нагрузок в день массажа;

• не переохлаждайтесь;

• позвольте телу усвоить новые ощущения.

Эффект ощущается сразу, но достигает максимума спустя 2–3 часа.

Рекомендации

• посещайте массаж регулярно — это влияет на его эффективность;

• чередуйте с лимфодренажными и расслабляющими практиками;

• поддерживайте физическую активность;

• следите за осанкой;

• отдыхайте, когда тело этого просит.

Массаж — это способ заботы, а не разовая услуга.

Почему именно FaceRoom

В студии FaceRoom массаж — это сочетание телесной терапии, мягких техник и спокойной атмосферы. Мастера работают глубоко и деликатно, подстраивая ритм под состояние пациента.

Вы чувствуете внимание, заботу и уважение к телу в каждом движении.
Именно поэтому многие выбирают нас для регулярных процедур.